基本的なストレッチ、基本的な体幹トレーニング、基本的な身体の使い方。全て「基本的」と表現しましたが、ATCオリジナルの「基本的」な方法になります。スポーツのアップやダウン、関節痛や筋肉痛の早期改善と予防、姿勢の改善などなど万能な方法になります。

まずは股関節周囲のストレッチを徐々にアップして参ります。

股関節周囲のストレッチ→肩甲骨周囲のストレッチ→基本的な体幹トレーニング→基本的な身体の使い方、の順番でアップ致します。

これらの組み合わせがポイントになりますが、まずは全てをお試し下さい。どのような目的で何を選択するのか？、については今後お伝えして参ります。

この度、ATCのホームページをオープンしました。

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